Названо лучшее время пробуждения для долгой жизни
Долголетие требует постоянной приверженности здоровому образу жизни. Несмотря на то, что это утверждение давно стало банальностью, наука продолжает находить все новые доказательства в пользу этой теории.
На сегодняшний день ученые обнаружили множество привычек, которые увеличивают продолжительность жизни. Некоторые из них кажутся более очевидными, чем другие – например, понятна связь между здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями.
Однако менее ясен механизм влияния на долголетие сна. Исследование, опубликованное в Chronobiology International, проливает свет на эту область.
По словам ученых, люди, предпочитающие вставать рано, «переживают» ночных «сов». В ходе работы исследователи проанализировали образ жизни 433 268 человек в возрасте от 38 до 73 лет, среди которых были любители просыпаться «рано утром», «поздно утром», «поздно днем» или «рано днем».
В результате было обнаружено, что по сравнению с теми, кто просыпался «рано утром», у людей типа «рано днем» риск ранней смертности увеличивался на 10%.
Каждое увеличение от «утреннего» до «вечернего» пробуждения было связано с повышенным риском заболеваний. Кроме того, «совы» в два раза чаще страдают психическими расстройствами и на 30% чаще имеют диабет. Шансы на респираторные заболевания были выше на 23%, а на желудочно-кишечные – на 22%.
Хотя причины высокого риска смертности в этой связи остаются неясными, ученые предупредили, что «совы» должны знать о последствиях для здоровья при таком образе жизни.